太极拳特别强调心静用意。拳论日:“心为令,气为旗,神为主帅.身为驱使。所谓意气君来骨肉臣。”吴式的巧密柔化之功,杨式的圆满舒放之长.孙式的开合活步之妙.皆是以意行气.以气运身,跟意、气、神有着紧密的关系。行拳走架要思想集中.头脑清醒,排除杂念,以意识指导动作.意动形随.按照套路规矩.徐徐而行。动作的整个过程.那怕是再小的动作也是由意念引导着进行的。势与势之间转换方向.变换步伐,上下衔接.看似劲断,实则是劲不断意亦不断。但是用意又不能过强.那样会造成思想紧张.全身不能放松.上下不能相随,节节不能贯通。意要在有无之间,将用意溶于无意之中,所谓“心机入妙,终归于无心’’。另外还要做到用意不用力,如果用力则是拙力.会出现僵直呆滞,手脚不灵,动作失去柔劲和弹性,不利于增长内劲。
练太极重意不重形,但必须先求形似,再求神似j先求舒展.再求紧凑.由大圈到小圈.由小圈到无圈.要循规蹈矩,明规矩而守规矩。一招一式要仔细揣磨,把每一式的动作方向与作用真正弄懂弄清楚.并且做到位。高难度动作要苦练基本功,经过千锤
百炼努力做到.这样才能达到形似。如何提高到神似呢?首先要做到心静体松,头脑冷静.自始至终以神领形,实中求虚,动中求静,悠悠哉而缓缓行拳之,待艺臻上乘之时.即可脱规矩而合规矩。行拳走架要自然呼吸,一般不强调动作配合呼吸。虽然太极拳呼吸有“起吸落呼.蓄吸发呼,开吸合呼”的讲究,但是强求动作配合呼吸会造成”闭气”的毛病,影响放松,制约功力.此乃行拳之大忌。拳论云:“在意不在气,在气则滞。”就说明了这个道理。所以在行拳走架中,还是自然呼吸为好,但要做到细、匀、深、缓。使中气贯足,重心下降.体外舒展无压抑之处,体内顺畅无憋闷之感.这才是意气真正通了,才能达到“聚气凝神,形神统一”的境界。
另外.行拳走架是练基本功.推手则是应用。拳架中包含着技法,可用于推手,推手又反过来检验走架的正确性。二者相辅相成.具有异曲同工之效,可兼而练之。
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