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北京太极拳学校,成人太极拳培训
 

 北京太极拳学校,成人太极拳培训,任明明太极拳目前共有7个培训基地,从在北京任教多年,培养出许多优秀武术苗子,参加过多次武术比赛,都取得了可喜的成绩,曾多次参加各类演出,得到社会各阶层和太极拳爱好者的好评。年轻人练太极 基础是关键俗话说:练拳不练功,到老一场空。当然不管练什么拳首先要桩稳,年轻人更是要把基本功打扎实。太极桩要求:两腿分开与肩同宽,半屈膝,全身放松,头顶悬,松肩,松腰,松胯,胸微含,臀内敛,腿外翻,五指抓地,这样才能做到稳。再就是基本的手型手法、身型身法和步型步法的训练,最后过渡到套路的演练。DSC_2825_副本.jpg

为了更好的掌握太极拳动作速度,应注意以下几点:(1)初学时尽力求慢——初学时,为了便于检查与纠正每个动作,必须要慢,要循序渐进地练过这一个求慢的时期,切不可性急,以免给进一步提高造成困难。(2)须在精神提起与意气灵换的情况下求慢——初学时为了检查与纠正姿势而不得不慢。但是正如上述,慢要有个限度,也就是说不可慢得似动似停,目定神呆,好像在那里想什么心思。这种慢,近似站架子的站功,不是行功所需要的。因此,慢必须在精神提起和意气灵换的前提下求慢,这样才不致产生呆滞和精神涣散的缺点。(3)须在动作沉着和能表现出劲别情况下求快——求快同求慢一样,也不是漫无限制地往快上走,同样要有一个限度:虽快,但动作仍要沉着。沉着的快,是太极拳要求的快。不沉着就是病相。同时,还必须在能够表现出劲别情况下求快,因为表现了劲,就限制了快。这样的快,是有利无害的快,它不致飘浮不沉和劲别不分,不致失去方圆相生的功能。(4)转关处慢,转方向时加快——上述三点说明走一趟架子时对快慢应掌握分寸。现在再谈一下每一个拳式的快慢原则。太极拳规定,凡在转关折迭处应慢,过了转关后运用加速劲向快上运劲,如此周而复始地进行。同时,在一趟架子中,这种快慢相间的变换,还要求达到“匀清”。这是锻炼入门劲别,是它由无到有、由有到强的基础。

北京太极拳学校,成人太极拳培训,任 明明太极拳培训中心主要教授:太极拳基本功19式、38式、56式、老架一路75式、老架二路、新架一路、新架二路、太极单剑、太极单刀、太极推手等,训 练的同时,我们更注重学员武德,让孩子明白学太极拳的真正目的


 
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