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北京太极拳学习班,推手的发放
 

北京太极拳学习班,任明明太极拳培训中心主要教授:太极拳基本功19式、38式、56式、老架一路75式、老架二路、新架一路、新架二路、太极单剑、太极单刀、太极推手等,训练的同时,我们更注重学员武德,让孩子明白学太极拳的真正目的。

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推手中若想做到发放致远应注意下列几方面练习:

一、合拍—对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不丢不顶,接住彼手,引进使其落空,待其力尽,必有回意,我即可顺势而发。《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻,即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放,转化并不明显,但是要掌握这一时刻,才能顺势发出:

二、牵动—引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,难将对方发出,我应牵动对方来手,使其重心前倾,对方必急回撤,我即顺势而发,可收事半功倍之效。

三、骤发—对方一有回意,我即以爆发力骤然发劲,如迅雷闪电,疾风骤雨,引发之间,合而为一,使对方在毫无思想准备下骤然被发出,不及走化。已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微,引之至长,发之至骤”,“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

 四、寸劲—向对方发动时,应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远,即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避,不易走化。

 五、劲整—上述所发之寸劲亦应集周身之劲,所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净,专注一方”;“由脚而腿而腰,总须完整一气”;“向前退后,乃能得机得势”;“运劲如百炼纲,何坚不摧”。故如欲使发放效果最大,必须劲整。

六、螺旋—在向对方发劲时,无论用单手或双手均应画或大或小之圈,含有螺旋之意,以使对方不知我劲之所向,陈式太极拳中曾强调缠丝劲,杨式大极拳亦然,发动时画极小之圈,而后适时发出,所谓“意在惊弹走螺旋”,“人不知我,我独知人”,才能发之致远。

北京任明明太极拳培训中心是北京地区唯一一家专业教授陈式太极拳套路的综合型较强的培训基地,总教练:任明明先生。目前共有6个培训基地,从在北京任教多年,培养出许多优秀武术苗子,参加过多次武术比赛,都取得了可喜的成绩,曾多次参加各类演出,得到社会各阶层和太极拳爱好者的好评。北京太极拳学习班

七、略偏—在向对方发劲时,一般是向对方之正    面方向发动,对方之抵抗方向也多在正方,故双方之劲可能抵消一部或全部,如我发动时方向略偏,不论上下左右,随  机应变,必然能出其不 意,其抵抗力必小,使我之发动效果更大。

八、发点—向对方发劲时,无论用挤或按,用单手或双手,劲力均应集中在一点,意在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓,发劲如放箭”。力点集中在箭的尖端,才能有穿透力。如力量不集中,发放不能致远。已故太极拳汪永泉老师总结为一句话“要点不要面,要面两不便”。意思是说发劲一定发点,否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。

九、跟步—向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果,《十三势行功心解》中说:“力由脊发,步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换,如发劲时后腿跟上半步,前腿亦随之前进半步,使我之步伐前移,发乎范围加大,将对方发之更远。即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小,均应根据实际需要而定。

十、挫意—我发劲时应含有挫意,《拳论》中说:“若将物掀起而加以挫之之力,斯其根自断,乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。

以上所谈为推手时对于如何发放致远的点滴肤浅体会,而如何用于实践并做到恰到好处,仍需不断反复练习。即所谓“工弥久,技弥精”,“然非用力之久,不能豁然贯通焉”。

练习太极拳中可以对孩子的智力、体制、发育、有巨大益处,可以矫正不良习惯,并且有助于培养自信、勇敢、乐观、健康向上的人生态度和强健的体魄,通过武术锻炼可使儿童体质强健,发育均衡,从而整体提高内外素质。陈家沟太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳,其动作以柔为主,缓缓运动,连绵不断,动作比较柔和缓慢,适合各种体质和年龄段的人练习。北京太极拳学习班


 
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