2017年太极拳初学班开课详情【综合
【东城分馆】太极拳室内精品课程--
【名家亲授】任明明老师亲自授课班
【西城会馆】2017年室内初学班收费
2017年首期提高选修课程:二路、推
2017年太极拳室外初学班收费详情
一对一上门私教
单位公司—企业培训
国资委评价任明明老师是当代太极拳
北京任明明太极【东城分馆】隆重开
任明明太极拳馆学员张钧怡参演【怪
【新华社】邀请任明明老师开展进修
    最新公告      
北京太极拳学习班,虚实双重
 

北京太极拳学习班,太极拳培训中心隶属于北京任明明健身中心,是由陈家沟太极拳名家任明明先生创办。本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。 为了让每一位学员把太极拳学好,学精,学细,明明白白学拳, 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟,均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。我们秀中选优,优中选秀,就为了让广大学员学习到正宗的陈家沟陈氏太极拳。

640.webp (2)_副本_副本.jpg

太极拳的主要内容是走架和推手。走架讲究自身虚实变换,推手讲究彼此双方的虚实变换。何谓虚实?简单地说,走架时式式频频转换,是靠身体某些部位该着力时着力,该放松时放松,着力大意识重时谓实,小些时谓虚。杨澄甫先师说:“全身坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。”推手是双方斗智斗勇,也是着力大之刹那谓实,小些时谓虚。现代体育要不要讲究虚实呢?现代体育也是十分讲究虚实的,比如跳高运动,想跳得高必须借助一段快跑,把由快跑而得的动能转化为高度势能。跑是水平方向用力,跳是纵向用力,跑得太快会影响纵向发力,慢了动能小,高度不理想。快慢的掌握,跑与跳的衔接,这里面就有虚实讲究,只是现代人不习惯用虚实两字罢了。虚实并非不可捉摸。但是,在太极拳里讲虚实还需要对双重有比较清楚的理解。对初学太极拳者来说,拳论里出现的虚实、双重之词,是指导走架的还是指导推手的?要清楚。

一、走架推手都有双重问题
郝月如说:“切记两足在前弓后蹬时不要全然占煞,应该分清一虚一实,否则即成双重之病。”
杨澄甫:“见其练法骑马坐裆,握拳怒目,力大如牛,气也未敢出也,此为双重练法。”
两位先师对双重的理解,显然有针对走架的意思。但绝无“双腿平均负担体重即为双重”的意思。
郝月如:“所谓步法虚实分清,虚非全然无力,内中要有腾挪;实非全然占煞,必须精神贯注。腾挪谓之虚,虚中有实;精神谓之实,实中有虚。虚虚实实,实实虚虚,即此意也。”这是先师教导我们如何避免双重。
王宗岳《太极拳论》:“偏沉则随,双重则滞。”此处出现的“双重”是针对走架还是推手,或是都有所指?
这需要通观全文或相关联的前后句来加以考察。“立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,皆自为人制,率不能制人,则双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳。粘即是走,走即是粘。阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。”
从“立如平准,活似车轮。偏沉则随,双重则滞。”不能明确看出是针对走架还是推手。对于这一句,杨澄甫先师是这样理解的:“……前说有车轮之比,犹如一脚蹬轮偏,自然随之而下。何为双重?又如右脚蹬上右方,左脚蹬上左方,两力平均,自滞而不转动,此理自明,勿须细说。”杨师的表述,似更多地针对走架。
从“每见数年纯功不能运化者,皆自为人制,率不能制人,则双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳。粘即是走,走即是粘。阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲”,清楚地看出是针对推手。
看来,双重这个毛病会在走架和推手中都出现。在走架中出现时,是身体发生呆滞,不是“双腿平均负担体重即为双重”。在推手中出现时,是什么一个情况呢?是否“彼有力,我亦有力”即为双重?

任明明健身中心是北京地区唯一一家专业教授陈式太极拳套路的综合型较强的培训基地,总教练:任明明先生。目前共有7个培训基地,从在北京任教多年,培养出许多优秀武术苗子,参加过多次武术比赛,都取得了可喜的成绩,曾多次参加各类演出,得到社会各阶层和太极拳爱好者的好评。北京太极拳学习班

二、弱顶并非定为双重

推手要制人而不受制于人。要坚持“彼有力我亦有力,我力在先”的打法。有力谓实,无力谓虚。彼有力谓实,我亦有力,也谓实。彼实我亦实,不成了双重了吗?

彼有力我亦有力,后面紧跟“我力在先”,是我抢先用力,这里有个时间差。抢先用力后,彼我双方会出现以下几种可能。一是彼力上来了,两力对顶,但这两对顶之力是有区别的。彼之力准备不充分,我之力有备而来,虽有力皆谓之实,但彼之实较我之实,可谓虚。比如:彼双手按我双手,我双手在下,在彼企图全力以赴猛按我双手,但未发作之际,我抢先接定彼劲,用力向上绷发,将对方绷弹起来。此作是彼实我亦实,但我之实强于彼之实,也当属以实破虚。如果在此过程中,彼按我不下,我亦绷彼不起,出现相持呆滞,则为双重。立地不稳的巨石,只用一个手指轻轻一点就能推动,不管手指用力多么小,在推的刹那间,两力是对顶的。两力对顶技法,在较技时使用频率是很高的。散手、摔跤者较技,不是比划,是放开来较技,不用力让对方失势自跌的情况其实是极少出现的,最多是跌撞几步,没有多少实际意义。决定胜负还是力的行为,是力触到根上,是以实破虚。二是彼体能强健,优于我,我试探性的抢先用力效果不佳,而彼能连续猛攻,此情彼谓实。我若与之对攻,以实对实,我之实较彼之实可是虚了,显然吃亏无疑。彼猛攻时,力量过猛,不可避免地会出现空隙,体能消耗很快。我若一味化解是错误的,彩票网站制作也是解决不了问题的,彼掌握着以实破虚的主动权,会逼得你走投无路。要神松意紧,双手绵软,似松非松将展未展,处处时时抢先用力,边化边干扰,令对方不能很好地组织和发动进攻,诱彼用力消耗体能,在一定程度上削弱其进攻威力,避实就虚。这里也无双重可言。三是彼已经做好充分准备,虚虚有劲随时准备发动。我也是抢先用力,是试探性的用力。具体操作过程是,在彼力将出未出之际,我“手先著力”作用于彼,破坏彼之意图。此举于我谓实,于彼为虚。紧接着,我“随即松开,”彼在我这破坏力的诱激和彼自身原先意图产生的惯性驱使下,不得不用力,不得不偏离原先意图,做很不情愿很不自在的运动。此时,我已松开,由实转虚转空,彼却由虚转实。彼之实具盲动性和被动性,我之虚则具灵动性和主动性。彼之盲动得不到力的响应,找不到对象,无依无靠,处背势。这里也无双重可言。 
彼准备不充分或不及调整,难于使力,不敢用力,避免妄动,双手疲软无力,此谓虚象。吾则就长驱直入,一呼即出,以实破虚。这里更无双重可言。

郝月如:“如二人打手,我欲去彼,先将周身安排好,意仍在先,对定彼之重点,笔直去之;我之意方挨彼皮毛,如能应手,一呼即出;如彼之力顶来,不让其力发出,我之意仍借彼力,不丢不顶,顺其力而打之;此即借力打人,四两拨千斤之妙也。”武禹襄:“每一动,惟手先著力,随即松开。”可见,太极拳从全局、战略上讲是处处抢先、先发制人,在战术和效果上,更多地是后发先至。
综上所述,推手较技,接定彼劲刹那间对顶,不为双重;双方两力对顶且出现呆滞,为双重。走架时,两足平均负担体重,不为双重;出现呆滞,为双重。双重者,无虚实之谓也。

任明明太极拳培训中心,为了让每一位学员把太极拳学好,学精,学细,明明白白学拳, 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟,均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。我们秀中选优,优中选秀,就为了让广大学员学习到正宗的陈家沟陈氏太极拳。在这里我们向广大学员保证,按照我们 教学的方法方式去练,你们可以一步到位,少走弯路。明白学拳。学到正宗的陈家沟太极拳。本中心的宗旨是保证大家学得会、学得好、学到真东西、得到真收益。北京太极拳学习班


 
拳馆介绍 | 拳馆资讯 | 教练团队 | 太极课程 | 拳馆展示 | 学员风采 | 联系我们
 
     
  COPYRIGHT © 2015 陈家沟太极拳任明明拳馆
服务热线: 18401462425 / 18511522215(微信同号) 联系人: 任老师 任明明太极拳
西城分馆:西城区马连道路华睦大厦1114室(地铁7号线湾子站D口出向南500米路西)
东城分馆:朝阳区百子湾后现代城5号楼601室(地铁7号线大郊亭站A口出右手边直走500米)
任明明太极陈家沟总馆:河南省焦作市温县陈家沟村 
西安分馆:西安市长安区滦镇高桥开发区