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北京学习太极拳,一松一紧练太极
 

练太极欲求健身、技击,必须先求心正、形正。各家太极拳招式都不尽相同,风格不同,但万法归一,大道至简、至真、至美。骨正筋柔,气血自流,心正神威,元气充盈,则内劲自出,病魔自除。祛病强身都是应该可以做到的。

就身法要领来看,各家留下的文字也不尽相同。有说要含胸塌腰,有说 要含胸拔背;有说要泛臀,有说要敛臀。于是有些人就争得不可开交,莫衷一是。其实这都是佛家所谓之文字障、语言障.真正真传实修一脉相承者身法、上是一样的,并不因为不是一派就不同了。

欲学真太极,先找个好老师,好老师不一定要有名气,而是要有功夫而又明理。千万不要跟那些练操的学,学偏了以后想纠正都难;自学也不行,武术没有自学成功的(独阴不生孤阳不长--太极)。如果本地没有好老师,又特别想学,不妨去到老师的群里直面交流。教学光碟不建议看,只能作为学过一段时间的参考资料,可以先练一些基本功。加深对太极文化的理解。至于招式套路嘛,就不要学了,还是等找到好老师再学吧。这主要是考虑到以后出门寻师可以略微节省些时间。 

找到老师后,不可疑师,抱着怀疑的态度练永远无成。多发问,多思考,多练习。老师也会因你的发问而提高呢!

一般真正明白的老师敦太极,都会因材施教,先教些基本功,比如站桩,基本手法、步法。千万不可忽视这些,一定要好好练,始终谨记练拳练的是身法(高明的老师还会先教你一些心法),不是招式有多少,多练这些基本功是让你达到身法正确的捷径。练的得法,3个月就能筑基,下肢有力,上肢开始放松下来,半年到一年左右,大脑就会送下来。初练套路.不可求多,尽量把一势学标准了再学下一势。主要还是练身法,身法定型了,学别的招式易如反掌。若贪多求全,一个月学一套,回头还得重新纠正。但学拳容易改拳难,练成错误定型改起来可就难了。 

学练太极拳单式、基本功或任何一个单式i,要先求极方刚后才可转圆活。开始时不要追求圆顺,要把手脚肩胯肘膝等位置放对。比如一个圆形手法.先定好四角的位置,再把这四个角的位置放对了再定好八个角的位置,把这八个角的位置放对了.然后稍一圆顺,动作就到位了。腰颈肩胯肘膝腕踝也都要如此练。脚是一下子就要定到位。如此做去,很快就能上手。若一开始就想圆顺,手脚往往不能准确到位,练久了就练油了,终难入门。

慢练为养,快练为伤,小伤为大养,对于身体和心理反而有好处,大养过了反大伤,这就是太极的真言,不可小觑呀!

关于气吗,就是意识点,就是注意力,也是生命力,要通过一阴一阳,二阴一阳,或二阳一阴,等不同的组合,练习体悟。时间久了,功夫自然就上身了!


 
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