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西城太极拳馆,内家拳基本功的三个标准
 

北京西城太极拳馆。任明明太极给学员的学期是双倍学期。例如:基本功+老架一路班,学期是6个月,前3个月细致的将整个学习内容学一遍,后3个月认真巩固复习;如果学者有大量的练习时间,任明明太极不同地点的同步课程,学期内都可以免费前去学习,给学员提供充裕的复习时间和学习机会, 最终可确保每一个学生毕业时都能出色的按计划完成学业。老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习,加强人体下肢力量,只有根基牢固了,才能做到中节活、上节灵,进而达到节节惯穿的目的。

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形意太极八卦,最开始就那么几个动作,形意五行十二形一共17个动作,事实上出功夫就三四个动作。 八卦老三掌,太极也只有五行八法。 那些大师们一辈子就那么几个动作,他们在练什么? 想忽悠你的话,就对你说,千招会不如一招熟。如果是这样的话,这和练习拳击有什么区别,拳击也就是直摆勾嘛。 其实,这些大师们一辈子很大一部分时间实在练习体系庞大的、行之有效的内功。

第一步,气沉丹田。 检验方法: 把口鼻闭上,把手放在小腹上,可以自由地把小腹凸起,凹陷下去。 做到这一步,是基本达到气沉丹田,但还是要坚持锻炼,让下丹田充实有力。第二步,气冲带脉。检验方法:把口鼻闭上,把左手放在小腹上,把右手放在腰眼命门上,可以做到把小腹凸起的同时,后腰命也凸起来。第三部,气灌四稍。检验方法:气从后腰上到夹脊穴,再由肩到肘到手。手指坚硬如钢铁。我自己有个经验是手背的皮肤会越来越嫩白。

北京任明明太极拳培训中心由陈氏太极拳第二十一世正宗传人任明明先生创办。主要传授正宗陈家沟陈氏太极拳,任明明太极团队中的教练均学拳于太极拳发源地温县陈家沟,并通过了太极拳发源地温县体育局和太极拳传承人协会的认证,持有拳师证书。教练的教学经验都在5年以上。任明明太极主要针对广大民众,企事业单位,各大部委机关,外籍人士,零基础的学者等各界人士提供专业的太极拳教学服务,并得到广泛好评。西城太极拳馆

很简单。做到以上三步后,带功行拳。这时候你的拳才是有支撑的拳。带功行拳后,动作只是引导内气发放的引导姿势,练得越多,内气和内劲对这个路线越熟悉,传导的越快。用起来才越顺手。到了这个时候,你才明白太极拳为什么让你放松,你越放松,内劲发的越快啊。

任明明太极的宗旨是保证大家学得会、学得好、学到真东西、得到真收益。具体教授内容有:陈式太极拳养生功法、缠丝功、桩功、陈式太极拳老架一路75式、二路,陈式太极拳新架一路83式、二路,器械类:单剑、双剑,单刀,双刀,春秋大刀、大杆,五种推手(挽花、定步推手、顺步推手,大捋、乱采花)。 任明明太极为方便大家学拳在北京设有站点十三个:1. 元大都公园 2.五道口 3. 森林公园4.陶然亭公园 5.朝阳公园 6. 北京国际雕塑公园 7.紫竹院公园8.玉渊潭公园 9西城会馆(马连道)众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢,但苦练多年,能将劲发的淋漓尽致,随心所欲,意到气到劲到者,却如风毛鳞角,少之又少,究其原因是不得领。如果真正掌握了陈氏太极拳的发劲的规律,练好也并非难事。西城太极拳馆


 
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