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北京太极拳学习班,太极拳步型要求
 

北京太极拳学习班,任明明太极拳培训中心技术总指导,陈氏太极拳第12代传人–陈自强大师,陈自强陈家沟太极拳学校副校长兼总教练,陈家沟陈氏太极拳协会秘书长,1977年出生于陈家沟陈氏太极拳世家,陈家沟陈氏第二十世嫡宗传人,自幼随父亲陈小星(兴)习练家传拳械,并得到二伯父陈小旺的悉心指导,加之聪颖刻苦,勤于钻研,不仅擅长陈氏太极拳套路,以及各种器械;对太极拳推手、太极散手颇为谙熟,动作弹抖靠发、迅猛冷脆,功夫极具威力

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弓步,是太极拳运动中的一个基本步型,在拳架中用得较多的步型之一,弓步占拳架中步型的将近一半,足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。弓步是我的一些初学的学生和弟子也好,其他太极拳初学者也好,对于弓步后脚或前脚定势时的角度是不大注重的,不知练法为啥这样站那样站。按规范的技术要求来说弓步的脚下角度,有前腿脚尖朝前的,也有前腿脚尖斜朝向对侧前方的;后腿脚尖斜向前方约45度,也有稍大于45度或稍小于45度的,不必死板地拘泥于脚尖斜向前方45度,后腿脚尖的朝向角度应该服从于拳势的实际需要,可以随时以脚跟为轴作适当调整的。

陈氏太极拳学习班,北京太极拳培训中心隶属于北京任明明健身中心,是由陈家沟太极拳名家任明明先生创办。本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。 为了让每一位学员把太极拳学好,学精,学细,明明白白学拳, 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟,均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。北京太极拳学习班

有些人打拳练到诸如“右搂膝左拗步掌”、“单鞭掌”“进步搬拦捶”的拳式定势时,弓步的前腿脚尖不是标准朝前,而是少许外撇( 脚尖外撇大约二十几三十度),这样的弊端是前实腿之胯与脚散开,不利于腿生力脚生根。

有些人打拳从“揽雀尾”练到“单鞭掌”、从“左搂膝右拗步掌”练到“右搂膝拗步掌”、从“右倒撵猴”练到“斜飞势”、从“扇通臂”练到“翻身撇身捶”、从“左玉女穿梭”练到“右玉女穿梭”的拳式定势时,弓步后腿脚尖不是斜向前方约45度,而是斜向前方少许或十几度,这样的弊端也是后腿之胯与脚散开,不利于腿生力脚生根。你不妨分别以不同的脚下角度站两个弓步桩对比一下,第一个弓步桩的后腿脚尖是斜向前方少许或十几度,第二个弓步桩的后腿脚尖是斜向前方约45度,同样是虚领顶劲、含胸拔背、前腿松腰落胯、气沉丹田、开胯圆裆、后腿松腰塌胯的站桩,让师兄弟或者拳友喂一点劲力推按你胸部,通过这样的对练体验,你就会觉得第二个弓步桩站得最稳。

北京陈氏太极拳培训,陈氏太极拳培训,任明明太极的宗旨是保证大家学得会、学得好、学到真东西、得到真收益。具体教授内容有:陈式太极拳养生功法、缠丝功、桩功、陈式太极拳老架一路75式、二路,陈式太极拳新架一路83式、二路,器械类:单剑、双剑,单刀,双刀,春秋大刀、大杆,五种推手(挽花、定步推手、顺步推手,大捋、乱采花)。 任明明太极为方便大家学拳在北京设有站点十三个:西城会馆(马连道),东城会馆(国贸、百子湾)、元大都公园、玉渊潭、陶然亭公园、朝阳公园、华清嘉园,石景山雕塑公园,紫竹院公园 、北京国际雕塑公园。北京太极拳学习班


 
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