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西城太极拳馆,规矩
 

北京西城太极拳馆隶属于北京任明明健身中心,是由陈家沟太极拳名家任明明先生创办。本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。 为了让每一位学员把太极拳学好,学精,学细,明明白白学拳, 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟,均有丰富的教拳经验和实战技法。 我们进行了教练考核和筛选。我们秀中选优,优中选秀,就为了让广大学员学习到正宗的陈家沟陈氏太极拳。

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古人云,大匠授人以规矩,初学者在人门阶段,关键是要学好规矩。我们必须掌握每一势的来龙去脉,明确每势在运动中的虚实、开合、方位、角度以及手足的运行路线等等。另外行拳时要掌握头、胸、腰、腹、背、肩、肘、胯、膝、足的基本运行原理。在每一势的演练中,虚实的变化、松紧的转换、运行的轨迹,时时处处都在运动中变化。任何一个动作的形体的要求都是不尽相同、随势而变的,绝不可拘泥,否则无法领悟太极拳的实质。心为万念之源,意为万念之主使,意为指令,拳谱中所说的意到气到,气力相合。首先要知道气的根源所在,力的根源所在,只有两个根源的所在能够有效地融合到一起,才能发挥人体的应有的功效。至于外三合,后面有详述。整体混元力是推手、技击的保障。陈氏太极拳的一切劲法均来源于整体混元力。武谚云:练成丹田混元力,走遍天下无人敌。如果单靠肢体的变化及灵敏性是不可能发挥出太极拳技击的真实水平的。 

陈氏太极拳的拳架有严格的规矩和要求,虽然前辈名家根据自己多年来的经验和体会形成了自己的风格,包括我的老师也在拳架中有所变化,但是首先要了解传统的应该怎么练,传统拳架的每一式的变化,从起到落,从开到合都是由一定的攻防意识、间架转化构成的,是攻防兼备的。从接触到击打都能很好地对自我进行防护,同时能够更有效地遏制对方,绝不能为了拳架的舒展、大方、好看而违背了拳法的技击要求,学者不可不察。

北京任明明健身中心是北京地区唯一一家专业教授陈式太极拳套路的综合型较强的培训基地,总教练:任明明先生。目前共有7个培训基地,从在北京任教多年,培养出许多优秀武术苗子,参加过多次武术比赛,都取得了可喜的成绩,曾多次参加各类演出,得到社会各阶层和太极拳爱好者的好评。西城太极拳馆

如太极拳谱中“沉肩坠肘”一句,实指在某些特定情况下的要求,不能在任何情况下都拘泥执守,不求变通。太极拳实质是阴阳转换、圆形运动。既然是圆形运动,就应该有起落、开合、旋转。如果始终保持着沉肩坠肘这种状态,不求变化,必然出现运转不灵,僵滞不化,又何谈“九曲连珠,节节贯通”呢?前辈们在授拳时对每势都有明训。拳法一道,要知其然,知其所以然。任何一势的拳法,都要伴随着不同的要求和特点,周身各部位的关节及精神意识等方面都要有相应的变化,只有这样才能更好地达到拳法的要求。任何一样基本的要求都应该辨证地看,它的要求是有一种针对性的,初学者要明白在拳法的演练中,有时需要松肩、开肩、转肩、沉肩,坠肘、沉肘、拧肘等都是根据不同的需要而随时演变的。虽然沉肩坠肘在太极拳拳法中是比较重要的基本要求之一,但是它不能够以点代面,替代在某些情况下其它的要求和特点。在习拳的动作变化中,要严格遵守规矩,细心体察。这些最基本的形体要求,虽然繁复,习拳者却不可不知,这是构成拳术的基石,只要认真练习,短时就可掌握。如果训练时就不求变化,不明所以,如何能在技击中运用呢?待形体运动基本符合要求,则应逐步学习太极拳八门五步的实际应用,搞清楚每一式的技术含义,明确力起何处,终于何处,学一套明明白白的拳。以上只是盘架的第一步,拳不可练死,随着功夫的进展,要明白上中下三盘各有其用,空间中六方来力都有其应对之法。古人所言的拳中有拳,术中有术正是此意。因此,拳不可练死,在拳法训练到一定程度时,任何一式必须要明白多角度,多变化,这也是从练到用的一个必经之路。拳术修正过程中,从守规矩到化规矩,而处处不离规矩。

陈氏太极拳,任明明:生于1983年,河南温县陈家沟人。陈氏第二十一世太极拳正宗传人,国家一级拳师,国家二级裁判,中国武术六段,当代太极拳名家,中国武术协会会员,陈自强大师入室弟子,陈家沟太极拳(陈氏)正宗传人,中华太极拳非物质文化遗产传承人,陈家沟陈氏太极拳协会理事,陈家沟陈氏太极拳协会北京分会会长兼总教练,国际太极拳高级教练,全国太极拳比赛冠军,国际太极拳比赛冠军,陈家沟太极拳学校主教练,陈家沟太极五儀——飞天雨,北京任明明太极拳馆馆长兼总教练。著有《陈式太极拳老架一路》太极拳视频教程。自2005年授拳以来,曾在温州,西安,长安,浙江,上 海,荥阳等地讲学授拳推广。 学员已多不胜数,不少美国、瑞典、德国、俄罗斯、法国等外籍人士亦慕名而来,大多满意而归。西城太极拳馆


 
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