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西城太极拳,太极拳对身型的作用
 

北京西城太极拳馆,太极拳培训中心隶属于北京任明明健身中心,是由陈家沟太极拳名家任明明先生创办。本培训中心是陈家沟太极拳学校在北京正宗的授权点。 为了让每一位学员把太极拳学好,学精,学细,明明白白学拳, 我们保证中心每一位教练来自于中国陈家沟,均有丰富的教拳经验和实战技法,我们进行了教练考核和筛选。

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太极拳对经络系统的作用,主要是通过其动作要领而体现出来的。如太极拳论中说“腰为第一主宰”、“腰如车轴,气如车轮”等等,说明在太极拳中腰是身体转动的关键,对全身动作的变化、调整和稳定重心起着非常重要的作用。而腰却与脊骨的运动分不开,脊骨上与两肩两膊相系,下与两胯两腿相随,腰虽然起着主持全身的作用,但如果没有脊椎的帮辅是不能做到的。因此从中医的经络学说角度来看,习练太极拳也是锻炼任脉、督脉、冲脉的重要方法。太极拳的“主宰于腰”的技术要领就要求在身型中正的前提下,“虚领顶劲,气沉丹田”,腰部松沉直竖地微微旋转来带动上下肢的动作,这既锻炼了任、督二脉,又使腰周围的带脉膨胀,肾部充实,日久能使带脉周围肌肉丰满,小腹部冲脉有气势旺盛的感觉。

再如太极拳论中说,太极拳“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,“缠绕运动,劲贯四梢”。我国的经络学说一直很重视四肢末梢,认为十二经络是以四肢末端作为终点和起点的。太极拳强调在反复的旋转中使气血达于四肢末梢,畅通气血使之流转贯注于四梢,达到本固则枝荣的目的。但这也需要在身型中正的前提下才能实现。 可见“气沉丹田、劲贯四梢”都不是孤立的,而与身体外形姿势有关。身型中正了,便于气血在体中正常运行,周身转动灵活。在推手中身型中正了,闪展腾挪才能得心应手。俗话说“摇身晃膀艺不高”,“低头弯腰技不高”。身法是所有学习太极拳的人必须认真注意的,务必在开始练习太极拳时就要切实按要求做到立身中正,为今后提高太极拳技艺打下基础。

学习陈氏太极拳,任明明太极拳陈式太极拳老架一路二路,太极内功,太极养生功,缠丝功,桩功,推手!太极拳与太极操的区别常言道,外行看热闹,内行看门道。太极拳的门道是什么?我们看太极拳演练,一些功底深厚的老拳师,练拳出神入化、韵味十足,而一般人练拳,虽然打的是太极拳的套路,外形也很漂亮,但总是使人感到平淡无味。这是为什么呢?这就是太极拳与太极操的区别。西城太极拳馆

身型不正,就练不出六合归一的功夫。如身型前俯则肩前胯后,上下不能相合:身型后仰则胯前肩后,上下不能相合;身型左偏,则左肩偏左而左胯偏右。不能相合。在传统的说法中,太极拳后天功夫达到一定的境界才能引出先天功夫,即内三合的功夫。用现在的话来说,即外三合用功日久,人体内在的潜力才能调动出来付诸武功。外三合好比物质,内三合好比精神,物质使精神得以寄存,精神使物质更加完美。所以,内三合的实质是人体内在的潜力在武功方面的调动。但物质和精神是不可分割的,外三合功夫之初是在意的指导下进行训练的,拳经中云“意气君来骨肉臣”就是这个道理。

只有在身型正确的前提下,通过盘架子和推手、散手的单操等方法的训练才能求得懂自己之劲而得劲整,只有劲整才能练出六合归一的功夫,进一步求得懂他人之劲。知己之功,知彼之功,知己知彼方可百战不殆。若不知己焉能知彼?要想身法正确必须从站桩开始,学拳前先练站桩,练好身型后再学拳架、推手和散手操练。要用站桩的身型来盘架,才能起到事半功倍的效果。总之,要把身型第一重要的思想和行为贯穿到整个练拳和用拳的过程中。

学习陈氏太极拳,任明明太极拳本馆常年进行陈氏太极拳培训,针对个人,企业,部队,行政事业单位,学校等团体。名师执教,优质高效,名门正宗,教学细致认真,因材施教,确保每位学员真正学习掌握!练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时,要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关,树立“冬练三九,夏练三伏”,并树立坚持不懈、持之以恒的意识。练习套路时,要通过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。西城太极拳馆


 
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