陈氏太极拳老架一路之第七式:白鹤亮翅。
还是接上式,右手穿掌向上到左上方,左手保持不动,然后右手向右移到左腿移,左手翻掌向下按,同时重心移到右腿。然后双手同时翻掌,左手往上领起,右手向下按,同时移重心到左腿。之后双手交叉与左胸处,同时收右腿,然后向右后方45°角退步,左腿还是保持不动。然后移重心到右腿上,同时微转腰,双手翻掌打开,同时收左腿,脚尖点地。
任明明太极拳培训中心主要教授:太极拳基本功19式、38式、56式、老架一路75式、老架二路、新架一路、新架二路、太极单剑、太极单刀、太极推手等,训 练的同时,我们更注重学员武德,让孩子明白学太极拳的真正目的。 练习太极拳中可以对孩子的智力、体制、发育、有巨大益处,可以矫正不良习惯,并且有助于培养自信、勇敢、乐观、健康向上的人生态度和强健的体魄,通过武术 锻炼可使儿童体质强健,发育均衡,从而整体提高内外素质。 陈家沟太极拳是最为古老传统的陈氏太极拳,其动作以柔为主,缓缓运动,连绵不断,动作比较柔和缓慢,适合各种体质和年龄段的人练习。
|