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西城太极拳馆,如何练出裆劲
 

北京西城太极拳馆,任明明太极拳是一家教授陈氏太极拳的专业性培训中心,任明明:河南温县陈家沟人。陈氏第二十一世太极拳正宗传人,国家一级拳师,国家二级裁判,中国武术六段,当代太极拳名家,中国武术协会会员,陈自强大师入室弟子,陈家沟太极拳(陈氏)正宗传人,中华太极拳非物质文化遗产传承人,陈家沟陈氏太极拳协会理事,陈家沟陈氏太极拳协会北京分会会长兼总教练,国际太极拳高级教练,全国太极拳比赛冠军,国际太极拳比赛冠军,陈家沟太极拳学校主教练,陈家沟太极五儀——飞天雨,北京任明明太极拳馆馆长兼总教练。

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脚步稳不稳有两种,譬如一个冰箱,平地上一放,不倒。大衣柜,平地上一放不倒。这些与有没有根无关紧要,只需要平衡即可。但是一个竹竿,你竖着放平地就竖不住,它需要有入地的根才能风吹不倒。冰箱放着不倒,跟竹子不倒是两种概念。冰箱柜子你用外力推,它动了,它倒了,但是竹子你推它时只弯不倒。我们武术上要的就是竹子般的宁弯不倒,这才是立地生根!

脚踏实生根的关键点在哪?就是在大腿跟小腿的分家与开胯上,我个人认为开胯的意思就是两个胯能互相转换,这就是换裆。不需理会两腿间之距离,所谓开一线亦算开。哪天你大腿和小腿分家了,你就踏实了,真正的裆劲也出来了!为什么要大小腿分家,就是为了胯关节折叠旋转的卸力又不影响小腿立地生根的发力。

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肘肩胯膝,四大关节,肩胯是灵活关节,可以不牵连上身而运动,天生断开,各自运动。但是,肘膝两个关节是固定关节,一动就牵连小臂和大腿,练定肘就是为了大小臂分家。立地生根练裆劲,就是为了大小腿的分家。所以,小臂在运动时要有意识的和大臂尽量分开,同样大腿在运动时也要有意识的与小腿尽量分开,小腿与大腿的断开才是裆劲的基础,其实就是产生骨扭力的基础。要想立地生根、要想有裆劲,并不是站个浑圆桩就能练出的。

任明明太极拳馆常年进行陈氏太极拳培训,针对个人,企业,部队,行政事业单位,学校等团体。名师执教,优质高效,名门正宗,教学细致认真,因材施教,确保每位学员真正学习掌握!中国功夫太极拳老少皆宜,有氧运动亦可防身,老架一路带你练内,老架二路带你练外防身。西城太极拳馆


 
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