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西城太极拳馆,从基本功练出调整身体重心的功夫
 

北京西城太极拳馆,任明明太极拳馆常年进行陈氏太极拳培训,针对个人,企业,部队,行政事业单位,学校等团体。名师执教,优质高效,名门正宗,教学细致认真,因材施教,确保每位学员真正学习掌握!中国功夫太极拳老少皆宜,有氧运动亦可防身,老架一路带你练内,老架二路带你练外防身。

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按功效来说,“坐起立功”是腰功、胯功、膝功合一的基本功,“松腰蹲起功”是腰功、胯功、膝功、桩功合一的基本功,“坐势开胯圆裆功”是腰功、胯功、裆功、膝功、桩功合一的基本功,“坐起立功”、“松腰蹲起功”、“坐势开胯圆裆功”还有一个共同的功效是练出调整身体重心的功夫。诸如弓步、虚步、半马步、川字步的实腿和虚腿也是体现调整了身体重心的步型,但是以调整身体重心而言,练功层次不如“坐起立功”、“松腰蹲起功”、“坐势开胯圆裆功”那么高。

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我们都知道一个物理常识,重心如果超出支撑面,人一定要摔的,相传当时在场的不少名家都做不出来看似简单的“贴壁抬腿”。所以,贴壁抬腿的关键是身体重心能移动到一侧的支撑脚上,成功的动作体现了调整身体重心的上乘功夫,当然也算是基本功一类的绝技了。

练过瑜伽或体操或舞蹈又年轻的太极拳爱好者,肢体柔软性较好,在练“坐起立功”相对容易做,但细看了会发现完成动作的过程中带有一点“操味”或“舞味”。究其原因是缺少了“沉顶对拔”、“沉轻兼备”等内涵技术,所以在练“坐起立功”要么是顺着沉到脚底的地面反座弹力“蹦”的坐起立,要么是缓慢(大约10秒钟)均匀的直腰垂臀坐起立。

北京西城任明明太极拳是一家教授陈氏太极拳的专业性培训中心,任明明:河南温县陈家沟人。陈氏第二十一世太极拳正宗传人,国家一级拳师,国家二级裁判,中国武术六段,当代太极拳名家,中国武术协会会员,陈自强大师入室弟子,陈家沟太极拳(陈氏)正宗传人,中华太极拳非物质文化遗产传承人,陈家沟陈氏太极拳协会理事,陈家沟陈氏太极拳协会北京分会会长兼总教练,国际太极拳高级教练,全国太极拳比赛冠军,国际太极拳比赛冠军,陈家沟太极拳学校主教练,陈家沟太极五儀——飞天雨,北京任明明太极拳馆馆长兼总教练。西城太极拳馆


 
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