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    学员心声      
学习太极拳的心得体会(学员:宋世伟)
 

            我是一名从事企业的管理人员,今年56岁,得颈椎病30余年,重度骨质疏松,经常头晕、四肢麻木,7年前被确定为脊髓行颈椎病,如果不做手术,随时有可能瘫痪,结果最终还是在北京第三医院做了颈椎手术,装了固定器。手术后,解决了头晕、四肢麻木的问题,但是因颈椎装了固定器,活动受限、不能做剧烈的运动、更不能提重物。
 一次偶然的机会,我去元大都公园遛弯,看到任明明教练在教太极拳,他的太极拳动作舒展大方、动作娴熟、教的认真,吸引了很多人在看,于是,我走过去问:我的颈椎做过手术可以练吗?他说:只要不做剧烈的运动、不进行搏击、是完全可以练的,他说:我更适合练老架一路,说的很认真!过了几天,我就去报了名,加入了元大都的队伍,成为了任明明教练的一名学员。至今,学了有1年半的时间了。我学的是陈氏老架一路75式和陈氏太极剑49式,基本掌握了套路。通过1年半的太极拳训练使我受益匪浅。睡觉实了、吃饭香了、活动自如了、走起路来有劲了,身体得到了锻炼、使疾病得到了改善、使身心更加健康。
 任明明教练为人师表、年轻有为、拳术高超、待人忠厚、人品正直,是我认识朋友中不可多得的人才,也是太极拳界的年轻佼佼者!让即将学习太极拳的朋友们加入我们的队伍吧!
 随着经济的不断发展,休闲健康在人们生活中的重要性不断提高,关注生活质量成为一个普遍的趋势,经常在广场上,我们看到很多老太太还有小孩子练习太极拳;走到世界许多地方,一提到中国,很多人知道中国的太极拳。它已经成为中国文化的象征性符号,太极拳在世界各地有约1亿爱好者。从中国本土的情况来看,太极拳是我国宝贵的民族体育遗产之一;而且从全球文化发展潮流来看,以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。我国人民长期锻炼中的实践证明:它是一种合乎生理和体育原理的健康运动。
 太极拳是中国武术的一种,太极拳有养生作用,亦称养生学。有许多同志通过太极拳的活动锻炼,慢性疾病无形中消失了。这也是一种医疗治病的手段。建议可以练习太极拳,可以使人体肺部的氧气充足,肠胃得到蠕动锻炼,增强消化和排泄机能,建议你有时间可以练习。因为经常锻炼太极拳,对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。还可以提高人的平衡能力,防止骨质疏松。
 打太极拳对骨骼,肌肉及关节活动的影响 打太极拳对骨骼,肌肉及关节活动的影响很突出。以脊柱为例,练太极拳与腰部活动有密切的关系。经常地练习太极拳,无论对脊柱的形态和组织结构都有良好的作用。据观察,太极拳组老人发生脊柱畸形的只有百分之二十八点五,而一般老人则为百分之四十七点二。驼背是典型的老年畸形,是衰老的结果。但是,经常打太极拳,驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳,脊柱的活动幅度也较好,太极拳组老人弯腰时手能触地的占百分之七十七点四,对照组老人占百分之十六点六。X线照像检查发现,太极拳组比对照组老年骨质疏松的发生率也较低(百分之三十六点六比百分之六十三点八)。老年性骨质疏松是一种衰老的退行性变化,其原因主要是由于骨质中的成骨细胞不够活跃,不能产生骨的蛋白基质,致使骨生成少,吸收多,骨质变松。骨质松就容易产生畸形,关节活动也就不灵活。而打太极拳要求动作连贯、圆活,周身节节贯串,因此打太极拳有一定的防老作用。
                                                                                            2014年12月9日


 
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